[...] kawie tez zwiekszala mi sie wytrzymalosc ale nie az tak :) to sa moje ostatnie dni na masowce a na barach powylazily zyly :) ogolnie robilem klate a tak mi rece spuchly jak bym robil bica i trica, barki klata bic i tric spompowane jak nigdy a dzis robilem sama klate :D jak bym robil bica i trica to nie wiem czy by mi skora wyrobila, :) teraz [...]
[...] 73,88,103x8, 118x5, 128x2 jeden za płytki. Siła na + idzie i będe srubował ten wynik we frontach do końca redukcji i na masie wypadało by te 150kg szrpnąć i nie jest to jakis nierealny cel tym bardziej ze stac mnie teraz na 135-140kg. 2. Gironda sissy squat 3. Wyprosty 4. MCNPN 5. Donkey calf raises Ogolnie trening bardzo dobry `troche sie [...]
"Kamil ma ogromny żal ,ze nie mógł stoczyć walki rewanżowej z Kamilem Walusiem,gdyż jak pokazała walka Walusia z piłkarzem wielkim zawodnikiem on nie jest i Bazelak wcale przed tym rewanżem nie byłby bez szans." Inna sprawa w rewanżu - tam byłby bez szans :) A on nawet nie miał szansy na "walkę" na tej gali. Obecność jego na pewno by poziomu [...]
[...] Rosjanin jest zły na organizatorów, którzy oskarżyli go o to, że nie wywiązał się z kontraktu i sam postanowił ostro zaatakować szefów Strefy Walk. “Polacy szukają jakiejś wymówki i usprawiedliwienia dla tego, co zrobili. Oni nie zapłacili mi za udział na tej gali. Co mogę powiedzieć na wszystkie oskarżenia z ich strony? Mam umowę, [...]
[...] co do czesania to muszę to robić delikatnie i jednoczy drugą ręką głaskać haha bo inaczej ucieka, a czesać muszę bo teraz masakrycznie zostawia kłaki i jeszcze tym wymiotuje jak zapomnę wyczesać. I jest mega mściwy np wieczorem w kuchni jak próbuję jeszcze jakieś jedzenie wyzydzić i nic nie dostanie to jak się wraca do pokoju to z zemsty potrafi [...]
[...] machamy rączkami, trenujemy siłowo czyli tak z ciężarem nawet większym niż same ważymy, więc jeśli dobrze wiesz, że nie możesz jeść wg. naszych zasad, ani ćwiczyć chociaż podobnie jak my tu to nie spodziewaj się efektów jakie tu osiągają pewne dziewczyny. Nie da się nic osiągnąć półśrodkiem. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 21:56:13
"do tego poranne aeroby (20 minut steperek, 20 minut jakis taniec - wygibaski w rytm muzyczki:P) dwa trzy razy w tyg. aeroby (steper-30-40minut) Mniej wiecej rozkład dnia jest taki że wstaje o tej 5:20 pije kawe+ tussi, magnezik, witaminy.. ćwicze na steperku i tańcze sobie.. przygotowuje sie do szkoły i o 7:30 jem sniadanie.. później na [...]
[...] D Wiosłowanie hantlą jednorącz 20kgx 11/20kg x 10/20kg x 8 20kg/20kg x 10/ 20kg x 8 - nadal z ręki ucieka 16kg x 12/ 20kg/20kg/20kg x 8 - hantla mi się wyślizgiwała, gorąco jak cholera 14kg/16kg/16kg x 12 20kg/20kg x 10 / 20kg x 8 - w miejscu; dłonie mi puszczają 12kg/12kg/14kg x 12 – dodajemy E Wznosy hantli bokiem + wyciskanie hantli ten sam [...]
Hejka dzisiaj wzielam pierwsza tableteczke Termy ale jedynie to mi sie rece trzesly i nic wiecej.Nie czulam jakiejs wiekszej energii w sumie to troche dziwnie sie po niej czuje.Ale chyba nie bede zwiekszac do dwoch bo troche sie obawiam reakcji swojego organizmu.Jelsi jakas dziwczyna to bierze to niech odpisze ile bierze dziennie i jak sie czuje [...]
Aerobik mam o 18.00 (czasami jak mi coś wypadnie i nie moge o 18.00 to o 19.15 lub 20.30). Zajęcia trwają godzinę, ale zastanawiam się czy nie robić sobie po nim np. 15 minutowej sesyjki skakanki -co o tym sądzisz? Przed zajęciami staram się nic nie jeść, a jeżeli juz to niewiele po zajęciach jem jabłka starte z otrębami przennymi i/lub [...]
Podoba mi się takie ludzkie podejscie do zycia. Ty akurat Cienki masz mega predyspozycje do tego sportu i akurat o stracie kiedyś pomyśl Ale jak ktoś po prostu nie ma "gena" a wyjsc na scene mega wycietym, kosztem zdrowia, kosztem mega mega hajsu (bo to nie jest 1-2k ) i nic nie ugrać to lepiej sie zastanowić czy jest sens tak sie poświęcać, [...]
[...] sie przeciez przez zwisy nie idzie rosnac co prawda idzie sie wyciagnac 1-2 cm ale to wraca pozniej to tego samego wzrostu przykladem moze byc skok na bandzi nie wiem jak sie dokladnie pisze :) jest sie wyzszym 1-2 cm ale to wraca pozniej chyba ze bedziemy skakac codziennie to bedziemy wyzsi jedynie zabieg w klinice np. w Warszawie [...]
ładnie wleciałaś... będziesz obolała napewno jakieś 2 tygodnie pewnie szyja plecy zaczną Cie boleć jesli już nie bolą... przy takim szarpnieciu zawsze tak jest.. tak wiec nie mysl naet o tym że pójdziesz na siłownie albo rower. Jak już nic nie będzie bolało to wtedy albo do lekarza. Dobrze że Obli wspomniała o tych mikro urazach bo to prawda jest [...]
[...] porno dzisiaj...:/ Ale w nocy yebalo... koorva,tak to zawsze omija moje siti, ale wczoraj szla taka potezna buzra (na radarach miala powierzchnie na cale wojewodztwo) a jak doszla do mnie to akurat nade mna byl sam srodek...!! Jak yebalo, to myslalem ze to jakis Armagedon / koniec swiata... juz ze 4 lata takiej nie bylo.. co zawialo, to [...]
[...] - trafiony wybór i pewny. Dziwne uczucie nie być głodnym cały dzień i nie odliczać do kolejnego posiłku %-) czysta miska ale nawet nie chciało mi się nic jeść. Popuri jak będziesz to czytał - nie, nie obcinajmy kalorii dzisiaj wszystko wróciło do normy i odliczałam od jedzenia do jedzenia :-D Dzisiaj ostatni sprawdzian miał być, miałam [...]
[...] W martwym za krótka przerwa pomiędzy seriami i te 130 tylko 2x, choć czułem ,że było w zasięgu 4-5x... No nic, nie poddaje sie, napierdzielam dalej. a ciul dam filmy, jak sie nie podoba nie ogladać. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=npc0OLURLdo http://www.youtube.com/watch?v=Z1DOe75IpsY [...]
Najlepsze co mozesz teraz zrobic to odpoczac i sie zregenerowac. A jak wszyscy wiemy najlepszym sposobem regeneracji jest SEN. Coz dieta kulala dzis ale mozna to wytlumaczyc zlym samopoczuciem, Ja czesto jak sie zle czuje to praktycznie nic nie jem Pozdro i zdorwia jeszcze raz
Hej! Wpiska za wczoraj, bo wczoraj... siedziałam i się uczyłam. A chyba się aż tak super nie nauczyłam, bo jak dostałam zadania to jakaś załamka. Jedyne pocieszenie to takie, że wszyscy byli załamani. Ale chociaż życia nie miałam, bo nos w książkach i w prezentacjach to z rana wstałam szybciej i zrobiłam trening O.o. Jedyny minus to taki, że [...]
o IF jak byś komuś powiedział z 5 lat wstecz to by cię śmiechem zabił,że cię katabolizm zje i nic z tego nie będzie ja i ludzie wiekowo podobni do mnie wiedzą jak było 10 czy 15lat temu. Ci co maja 40lat+ i ćwiczą mogą porównywać jeszcze bardziej. A co było te 15 lat temu? Nic nie było! 1-2gazety z USA,o internecie można było poczytać sobie jak [...]
Glicerol - anabolikiem
